眾所周知，蘋(píng)果是生活中十分常見(jiàn)的水果，適當(dāng)進(jìn)食蘋(píng)果能夠獲取里面豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是膳食纖維，鐵元素，維生素獲取量比較充足，這樣才能補(bǔ)充人體需要的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到促進(jìn)健康的效果。另外，吃蘋(píng)果也要選擇合適的時(shí)間，很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，反而就無(wú)法獲取水果提供的營(yíng)養(yǎng)。那么，晚上吃蘋(píng)果是否是毒蘋(píng)果呢？

很多人都認(rèn)為夜間不適合進(jìn)食蘋(píng)果，有可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，因此說(shuō)晚上吃蘋(píng)果是毒蘋(píng)果。其實(shí)，這種說(shuō)法是沒(méi)有依據(jù)的，本身人的腸胃功能保持良好，食物攝入之后也能夠被人體吸收，獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持身體健康。

而很多人認(rèn)為晚上不適合吃蘋(píng)果，主要是夜間活動(dòng)量少，吃完蘋(píng)果之后增加消化負(fù)擔(dān)。但是，只要不是大量進(jìn)食，一般不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。因此，晚上也是可以進(jìn)食蘋(píng)果的，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。

哪些時(shí)間也可以吃水果呢？

1、早餐

一天中很多的時(shí)間段都可以獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食的水果，特別是早餐進(jìn)食水果是比較合適的選擇。因?yàn)樵绮托枰@取足夠的營(yíng)養(yǎng)，而水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以全面提供。

對(duì)于想要促進(jìn)身體健康，提高抵抗力的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)進(jìn)食蘋(píng)果能夠收獲很多的好處。因此，早餐確實(shí)可以吃水果，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。

2、飯前

水果是比較常見(jiàn)的食物，可以在吃飯之前適當(dāng)吃蘋(píng)果或者其他的水果來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樗锩婧休^豐富的膳食纖維，具有較強(qiáng)的飽腹感，很多人平時(shí)飯量比較大，攝入很多熱量很容易肥胖。

在吃飯之前吃點(diǎn)水果能夠增加飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，對(duì)體重控制有幫助。因此在控制體重，促進(jìn)健康的過(guò)程中可以選擇在吃飯之前適當(dāng)吃水果。

3、下午茶時(shí)間

在工作間隙也可以吃水果，這樣才能獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候很多人會(huì)感覺(jué)到疲勞乏力，經(jīng)過(guò)一整天的工作也會(huì)感覺(jué)到身體變得疲憊。

如果可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，往往可以補(bǔ)充體力，獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持身體健康。因此，到了下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候不妨吃點(diǎn)水果，這樣也能夠獲取食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到促進(jìn)健康的效果。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#